Терапевтичний курс, який поєднує концентрацію необхідних знань та 90% практики
ТЕРАПЕВТИЧНИЙ КУРСДЛЯ ТИХ, ХТО
вже любить себе - і хоче ще глибше:
- є зв'язок з собою, і хочеться ще більшої глибини та чутливості- вже вмієте турбуватись про себе і шукаєте нові способи- маєте складний досвід, і цінуєте "профілкактику" - відчуваєте, що любов до себе - це шлях, і готові зробити наступний крок- хочеться підтримки та ресурсного кола
ТЕРАПЕВТИЧНИЙ КУРС ДЛЯ ТИХ, ХТО
хто досі суворий і вимогливий до себе:
- час від часу сварите себе за те що " не так", "не достатньо", "треба ще краще"- складно дозволити собі помилитись, бути не ідеальною, паузу, відпочинок- щиро підтримуєте та допомагаєте іншим, а до себе лишаєтесь вимогливими - "любов до себе" - звучить гарно, і наче треба заслужити - контроль, тиск, самокритика - заважають розслабитись - хочеться бути м'яшкою та добрішою до себе
ТЕРАПЕВТИЧНИЙ КУРС
ДЛЯ ТИХ, ХТО
кому важко любити і приймати себе
- часто здається, що вами "щось не так"- соромитесь себе, проявлятись, свої бажань, тіла, емоцій - звикли стримуватись, бути "зручними", ховаєте себе спражню за "масками"- не вірите, що заслуговуєте любові - просто так, без досягнень - важко просити про допомогу, і приймати щось хороше від людей -хочете навчитись бути на своєму боці завжди - з любовʼю, підтримкою, теплом
ДАТИ
старт 20.09 1 ГРУПА по суботам 11.00-14.00 (за українським часом)
дати зустрічей: 20.09, 27.09, 4.10, 11.10, 18.10, 25.10, 01.11, 8.11,15.11, 22.11
старт 23.09 2 ГРУПА по вівторкам 18.00-21.00 (за українським часом)
дати зустрічей: 23.09, 30.09, 7.10, 14.10, 21.10, 28.10, 04.11, 11.11,25.11, 2.12
Теми зустрічей терапевтчиного курсу
Любов до себе: де я зараз?
Діагностика внутрішнього стану, як насправді ви ставитесь досвід себе? Чого більше любові чи критики, вимогливості?Результат: зрозумієте, де ви знаходитесь зараз в і чого насправді потребує ваше істинне "Я" - зрозумієте як виглядає любов до себе - для вас.
Моя чутливість та емоції
Любити себе - це чути і відчувати себе. Бути уважною, чутливою та чуйною до себе, навіть коли складно, боляче, тривожно. Результат: познайомитесь ближче зі своїми почуттями - без втікання та засудження. Дозволите собі бути живою, чутливою та емоційною і витримувати будь які стани та прояви.
Терапевтична зустріч:
простір для себе і своїх переживаньрезультат: відчуєте контакт з собою, своїми почуттями, отримаєте підтримку та глибоке дослідження себе
Кордони - як форма любові до себе
як не загубити себе у справах, проєктах, інших людях і казати "ні" обираючи себерезультат: зрозумієте як і де обирати себе у вашому житті та стосунках з іншими
Внутрішній критик і голос любові
Які слова звучать у вашій голові? Підтримуючі, ніжні, добрі чи критикуючи, тиснучи, знецінючи? Як говорити з собою з любов’ю, зупинити знецінення та самокритикурезультат: познайомитесь із вашим внутрішнім критиком та знайдете в середині теплий підтримуючий голос і зрозумієте, як його вирощувати
Терапевтична зустріч:
простір для себе і своїх переживаньрезультат: відчуєте контакт з собою, своїми почуттями, отримаєте підтримку та глибоке дослідження себе
Турбота про себе: тіло, відновлення, відпочинок
Повернення до себе через тілесність та турботу, дозвіл на паузу, розслаблення. Відновлення контакту з тілом.Результат: дослідите що заважає вам відновлюватись та зрозумієте як вам знову відчувати себе повною сил і зможете втілювати це в життя
Опори і ресурси
як підтримувати себе, навіть якщо весь світ тріщіть результат: відчуєте та почнете вибудовувати ваші внутрішні та зовнішні опори і ресурси
Терапевтична зустріч:
простір для себе і своїх переживаньрезультат: відчуєте контакт з собою, своїми почуттями, отримаєте підтримку та глибоке дослідження себе
Інтеграція досвіду
Як я буду любити себе далі ?результат: матимете чітке розуміння що робити далі, як любити себе і підтримувати
Тарифи
✨ГРУПОВИЙ✨(всього 15 місць)
● 10 зустрічей групової терапії по 3 години ● лекції, індивідуальні роботи в групі, групові роботи, практики та вправи● чат для підтримки
200€ (всього 20€ - зустріч)250€300€до 20.08
з 21.08 з 01.09МОЖЛИВА ОПЛАТА 2-3 ЧАСТИНАМИ
✨ГРУПА + ІНДИВІДУАЛЬНО✨(всього 5 місць)
● 10 зустрічей групової терапії по 3 години ● лекції, індивідуальні роботи в групі, групові роботи, практики та вправи● чат для підтримки + 5 індивідуальних терапевтичних сесій (по 50 хв)
500€550€600€до 20.08з 21.08 з 01.09МОЖЛИВА ОПЛАТА 2-3 ЧАСТИНАМИ
Психотерапевтка, яка буде супроводжувати вас - ДІАНА ГАЛАС
11+ років в психології4500+ сесій з клієнтами400+ людей змінили життя зі мноюМагістр клінічної психологіїАкредитований гештальт-терапевт
Вітаю! Я психолог і психотерапевт, допомагаю клієнтам любити себе, повертати втрачений ресурс, знаходити внутрішню опору та жити повним життям.
На власному досвіді знаю, як підступно виснаження закрадається в буденність, особливо на фоні хронічного стресу в якому ми всі з вами живемо.
Я створюю глибокий терапевтичний простір, в якому ви зможете відновити контакт з собою, щоб ви могли підтримати себе, не виснажуватися так сильно, проявляли любов до себе та були щасливі.
Ця група - провідник у світ любові і турботи до себе.
Формати роботи
Шерінг✨
- на початку групи кожен учасник ділиться своїм станом, процесами, емоціями, запитами на сьогодні. Це дозволяє групі синхронізуватись, пробудувати безпеку для подальшої роботи та зв’язок між учасниками.
Лекція✨
- невеликий теоретичний матеріал який ви будете практично затосовувати в житті. Лекція дозволяє глибоко зрозуміти як ви влаштовані всередині, що виснажує вас та як ви можете любити себе. Лекція розширює ваші знання та стає фундаментом для практичної частини групи.
Обговорення та питання✨
- після лекції та й підчас самої групи далі є час для відгуку, питань, обговорення, щоб усвоїти матеріал та синхронізувати його з вашим власним досвідом.
Індивідуальна робота✨
- кожен учасник має змогу попрацювати зі мною особисто, над своїм запитом. В цей час всі інші учасники вимикають камери і відчувається індивідуальна робота. Під час сесії я допомагаю людині краще усвідоміти свої почуття, зрозуміти себе, свої захисні механізми та відчути куди рухатись далі, даю багато підтримки і тепла та водночас допомагаю не застрягати а брати відповідальність за своє життя і робити його кращим. Інші ж учасники в цей час теж мають свій внутрішній терапевтичний процес - бо є змога спостерігати за своїми запитами зі сторони, та опрацьовувати їх паралельно з учасником який має сесію. Що є теж дуже важливою частиною групової терапії .
Емоційний відгук✨
- після індивідуальної сесії інші учасники групи дають зворотній емоційний зв’язок це допомагає тому, хто був клієнтом - отримати відзверкалення в очах інших - почути, побчити, відчути себе зі сторони. А іншим учасникам це дозволяє прожити свої емоції.
Групова динаміка✨
- це взаємодія між учасниками яка сповнена енергії, бо група є моделлю вашого життя та стосунків з іншими - в мініатюрі. тут ви взаємодієте, ділитесь одне з одним своїми почуттями, поглядами, досвідом, будуєте щирий та глибокий контакт що потім дуже допомагає в житті.
Вправи і практики✨
- допомагають отримати новий досвід, закріпити теорію та впроваджувати знання в життя. практична частина залежить від запиту групи, і формується під тему, динаміку та процес
FAQ
Чи треба досвід терапії, щоб проходити курс?
Курс підходить як для тих, хто вперше знайомиться з темами турботи про себе, так і для тих, хто вже має досвід - але хоче глибше.
Скільки часу потрібно щотижня
Зустріч триває 3 години, далі ви вже самостійно вирішуєте скільки часу додатково готові приділити турботі про себе.
Боюсь, що не дійду до кінця
Це нормально, у багатьох є досвід закинутих курсів. Але в груповій роботі формується особлива підтримуюча, безпечна атмосфера в яку хочеться повертатись. Учасники завжди говорять, що група стає дуже важливою опорою в житті і більшість отримує цінний досвід "доходити до кінця".
Чи буде доступ до матеріалів після завершення?
Записи лекційних частин лишаться з вами назавжди і ви зможете до них повертатись, коли схочете,
Якщо я пропущу зустріч?
Бажано бути присутніми на кожній зустрічі, але якщо ви пропустите - нічого страшного, у вас буде запис лекції і ви зможете продовжити роботу на наступній зустрічі.
У мене немає "великих проблем" чи мені треба?
Любов до себе - не про «проблеми», а про вибір бути до себе ніжною, замість критичною. Якщо ти хочеш підтримки, приділити час собі, подбати про себе, відновитись, познайомитись з собою глибше - цей курс для тебе.
У мене лишились питання
З радістю відповім на ваші питання - пишіть мені в особисті повідомлення і я відповім, також ми можемо зустрітись на безкоштовну 15хв діагностичну зустріч, щоб ви точно впевнились чи цей курс для вас.